1 не было трудности преодоление 1. Как пережить жизненные трудности и не дать им сломить себя

Трудности в жизни - это больше, чем просто единичные сложности или неудачи. Беды или трудности можно рассматривать как серию сложностей или несчастий, которые удерживают вас от достижения целей, и вы не чувствуете себя счастливым. Итак, как же эту ситуацию преодолеть? На самом деле это легче сказать, чем сделать, но вы можете преодолеть все невзгоды, если развиваете правильное отношение и предпринимаете шаги, чтобы получить то, что вы хотите и заслуживаете. Если вы хотите начать преодолевать трудности прямо сейчас, см. шаг 1.

Шаги

Часть 1

Формирование вашей точки зрения

Не позволяйте вашему прошлому диктовать будущее. Есть целый ряд способов, как это можно сделать. Может быть, вы выросли в грубом окружении, где вас никогда не поощряли. Это не должно заставлять вас думать, что вы никогда не добьетесь успеха в текущей среде. Может быть, вы пытаетесь стать актрисой, но не прошли конкурс после последних тридцати прослушиваний; не позволяйте этому заставить вас думать, что вам никогда больше не позвонят. Сосредоточьтесь на том, что перед вами, и на достижении того, чего вы хотите достичь, несмотря на ваше прошлое.

Подумайте о том, насколько слаще будет успех, когда вы сможете сказать, что вы получили то, над чем работали, несмотря на прошлое, которое диктовало вам совершенно иное.
Трудное прошлое может сделать успешное будущее еще более продуктивным. Вы не можете оценить ваш успех в актерстве, бизнесе, живописи и т.д., если получаете все с первой попытки.

Сосредоточьтесь на положительном. Хотя это последнее, на что вы способны после серии неудач или общего ощущения безнадежности, вы должны ориентироваться на позитив. Это именно то, что вам нужно сделать, чтобы обеспечить свое выживание. Если вы хотите преодолеть все невзгоды, вы должны сосредоточиться на позитиве, независимо от того, означает ли это положительные аспекты вашей ситуации или положительные результаты, которых вы добьетесь в будущем. Составьте список всех положительных моментов в вашей жизни или всех хороших вещей, которых вы, возможно, с нетерпением ждете, и вы увидите, что вы гораздо больше счастливы, чем думаете.
- Ориентация на положительные моменты поможет вам развивать более позитивное отношение, а это, в свою очередь, поможет вам добиться успеха.
- Начните быть счастливым прямо сейчас. Некоторые люди думают: "Как только я достигну цели X, я буду счастлив. Я буду работать, работать, работать над тем, чтобы ее достичь, а затем самореализуюсь". Ну, это неправильное отношение. Правильное отношение это: "Я уже счастлив, потому что я работаю над достижением цели X. И быть счастливым в процессе работы над этой целью поможет мне добиться ее быстрее. Выигрывают все!"
Примите неизбежность судьбы. Другое дело, что вам нужно сделать, чтобы преодолеть все невзгоды и принять тот факт, что это может случиться с каждым. К сожалению, у некоторых людей на лицо большие неприятности, чем у других, но это не значит, что вы не можете принять свою судьбу и работать над преодолением неприятностей столько, сколько сможете. Вместо того чтобы отрицать, что вы боретесь, чувствуя, что на самом деле этого не происходит, или что вы можете убежать от конфликта, вы должны быть в состоянии принять невзгоды в своей жизни, если хотите иметь возможность бороться с ними.
- Не озирайтесь на своих соседей, друзей и коллег и не думайте, что все происходящее с вами несправедливо. Конечно, это может быть правдой, но вместо того, чтобы зацикливаться на ней, примите то, что происходит, и двигайтесь дальше.
Обретите внутреннюю силу. Келли Кларксон, среди многих других, однажды сказала: "Все, что не убивает нас, делает нас сильнее", к сожалению, это верно не на все 100%. Конечно, от невзгод люди могут расти морально и становиться в процессе сильнее, если они развивают методы борьбы с этой проблемой. Но люди, которых неоднократно избивали, и которые не обладают психической устойчивостью для решения своих проблем, в конечном итоге, становятся слабее. Не бойтесь этого. Работайте над созданием своей психической устойчивости, так, чтобы вы могли иметь дело с любыми проблемами, которые могут возникнуть. Вот некоторые вещи, которые вы можете сделать:
- Записывайте в дневник все, что вас беспокоит. Не разглагольствуйте и не жалуйтесь. Скорее заведите привычку вести хронику событий, которые вас беспокоят, и начинайте в них разбираться.
- Ежедневно медитируйте. Всего 10-20 минут ежедневной медитации могут помочь вам преодолевать трудности с честным отношением к ним.
- Не устанавливайте нереальные цели. Если вы планируете стать рок-звездой, поп-звездой, генеральным директором (в течение года), олимпийским спортсменом после трех месяцев тренировок и т.д., то вы обязательно разочаруетесь. Вы все еще можете устанавливать высокие цели, но не позволяйте всему своему счастью или успеху зависеть от того, действительно ли вы достигли чего-то экстраординарного.
Примите ошибки как метод изучения возможностей. Не смотрите на свои ошибки, как на сбои или неудачи, или наказания за то, что вы думаете по-другому. Вместо этого поймите и признайте, когда вы сделали что-то не так, и спросите себя, что вы поняли в этой ситуации и что вы будете делать по-другому в следующий раз. Подумайте, что вы могли бы сделать по-другому, но не корите себя за то, что вы сделали; составьте список всех причин, этот опыт сделает вас более собранным в следующий раз.
- Вы также должны научиться распознавать свои ошибки. Не вините себя и не думайте, что сделали что-то не так, если кто-то действительно вас обидел, или если вы потерпели профессиональную неудачу, несмотря на то, что делали все абсолютно правильно.
Определите проблему. Может быть, проблемой является общее ощущение того, что вы просто не можете в чем-то преуспеть. Может быть, вы чувствуете, как окружающая среда тянет вас вниз. Или, может быть, вы чувствуете, что слишком строги к себе или обречены на провал и никогда не сможете ничего добиться. Чем раньше вы определите реальную проблему, тем быстрее вы можете двигаться к ее решению. Если вы проводите какое-то время, действительно думая о проблеме, вы можете обнаружить, что проблема есть нечто иное, чем вы думали.
- Например, вы можете думать, что невзгоды являются причиной полного отсутствия уважения на рабочем месте. Может быть, люди относятся к вам с грубостью, заваливают дополнительной работой и участием в акциях, не говоря спасибо, и так далее. Но если копнуть глубже, можно увидеть, что реальная проблема в том, что вы не верите в свою работу и хотите найти что-то более значимое. В этом случае ни одна из исходных проблем не имеет большого значения!
Самообладание должно быть превыше всего. Даже не смотря на то, что никто не будет ожидать, что вы будете смеяться и будете полны жизни во время больших трудностей, вы должны попытаться сохранить самообладание, насколько это возможно, хотя бы для того, чтобы самому добиться успеха. Вы можете плакать, вы можете выпускать наружу свои эмоции, вы можете поговорить о ситуации с вашими тремя лучшими друзьями, но через некоторое время вы должны отпустить ситуацию, чтобы двигаться вперед. Если вам грустно, у вас апатия, денежные затруднения в течении нескольких месяцев после каких-то серьезных неприятностей, вы не сможете двигаться вперед, творчески мыслить или найти ответы на свои вопросы.
- Если вам действительно нужно некоторое время, чтобы восстановиться, возьмите его. Не заставляйте себя действовать, как будто у вас все в порядке, если на самом деле это не так. Но вы не можете позволить внешней ситуации расстраивать вас постоянно. Вы должны найти способ сохранить ваше спокойствие и уравновешенность.
Часть 2
Принятие мер
1. Вернитесь наверх. Важно снова оказаться на коне и пробовать добиться этого, пока не добьетесь. Вы останавливаетесь, задаете значимые вопросы и перегруппировываетесь, и все это важно для вашего успеха. Вы не можете продолжить чувствовать жалость к себе или чувствовать себя неудачником всю жизнь. И чем раньше (в пределах возможного) вы вернетесь на своего коня, тем лучше! Это не означает, что вы должны пойти и сделать то, что делали раньше (см. следующий шаг), вы должны составить план, выйти и сделать что-то, что может вам помочь.
  - Определите для себя предел жалости. Если все, что случилось, было очень плохо, дайте себе месяц или два на восстановление. Если это было только отчасти плохо, дайте себе несколько недель. Установка "хандрить" может помочь вам визуализировать будущий успех и будет удерживать вас от того, чтобы застрять в этой колее навсегда.
2. Прекратите делать одно и то же, чтобы получить разные результаты. Если то, что вы делали, не работает (делали вы это в течение года или десять лет), то что-то надо решать. Если вы продолжаете делать это, вы, вероятно, собирается получать те же старые результаты снова и снова. Это означает, что вы должны сделать что-то другое, чтобы получить другой результат. Например, найти другую работу, найти другого партнера, переехать в другой район или сделать что-то, что, по вашему мнению, приведет к новым результатам.
  - Конечно, иногда это всего лишь вопрос попытки, пока не получится. Если вы хотите быть актрисой, то да, вы должны продолжать ходить на прослушивания. Но если это не работает, подумайте, что вы можете изменить. Возможно, ходить на другие виды прослушиваний или изменить свой актерский стиль, чтобы сделать его успешным.
3. Составьте список благодарности. Составьте список как минимум из трех вещей, за которые вы благодарны каждый день. Ведите дневник о положительном опыте хотя бы через день, так, чтобы вам это постоянно напоминало о хорошем в вашей жизни. Запишите вещи, за которые вы благодарны, которые делают вас счастливым, и все радости, которыми наполнена ваша жизнь. Вы не можете чувствовать, что есть так много вещей, чтобы быть счастливым прямо сейчас, но если копнуть глубже, вы увидите, что у вас есть больше, чем быть просто благодарным, чем вы думали первоначально.
  - Потратьте всего 10-15 минут в день, думая о том, за что вы благодарны. Наверняка, у вас есть время для этого?
4. Залог успеха - обратить на себя внимание. Если вас не будет видно, как вы сможете преодолеть все невзгоды? Вы должны стараться, продолжать идти, продолжать борьбу, чтобы добиться успеха, даже если это означает, что вы должны изменить план сражения. Будьте упрямы. Будьте агрессивны. Будьте настойчивы. Знайте, что ничего хорошего не может произойти, если вы просто лежите в постели, думая о великих вещах, которые должны произойти с вами. Никто не собирается звонить вам и признавать ваш тяжелый труд, если вы не постараетесь!
5. Проводите время с успешными людьми. Вы не должны быть самым успешным человеком в вашей группе друзей. Хорошо, если вы Билл Гейтс, тогда такие вещи неизбежны, но в целом, вам придется потратить время в обществе людей, которые упорно трудятся в походе за своей мечтой и поиске смысла жизни. Это не означает, что они должны быть руководителями. Они могут быть поэтами, спонсорами, заядлыми садоводами - просто людьми, которые знают, чего хотят, и кто пойдет за ними. Поговорите с ними о том, как они добились того, что сейчас имеют. Посмотрите, как они преодолели невзгоды. Вы можете многому научиться у других людей, и они могут помочь вам реализовать ваши собственные мечты.
  - Это не означает, что вы должны пожертвовать своими менее успешными друзьями в пользу более успешных. Но это значит, что вы должны искать успешных людей!
6. Не изолируйте себя. Не будьте одиноки во время трудностей. Это только заставит вас чувствовать себя более паршиво, одиноко, грустно и разочаровано во всем. Вы не должны жаловаться на свои проблемы каждому незнакомцу на улице, но вы должны остаться социальным, проводить время с семьей и друзьями или даже выйти на обед с коллегами только, чтобы побыть какое-то время на свежем воздухе. Вы можете дуться наедине со своими неудачами, но это не способ получить то, что вы хотите.
  - Это может помочь поговорить о проблемах, с которыми вы столкнулись. Поиск надежного друга или двух, или даже терапевта в случае необходимости, может помочь вам разложить свои мысли по полочкам. Иногда просто сформулировать свои проблемы - это уже полдела.
7. Обопритесь на свою поддержку. Сильная система поддержки (друзей, семьи, поддерживающих коллег, замечательных соседей или даже интернет-сообщества, к которому вы принадлежите) может помочь вам пройти через что угодно. Очень трудно преодолевать все невзгоды, когда вы чувствуете себя на 100% самостоятельным. Пусть у вас будут люди, к которым можно обратиться в случае необходимости, или даже если вам ничего не нужно, кроме смеха и хорошо проведенного времени. Это может пригодиться, когда вам нужно с кем-то поговорить.
  - Разработайте систему поддержки на ранней стадии, до того, как вас постигнет неудача. Может быть, это будут люди, которых можно будет вызвать в случае необходимости. Это может быть трудно сделать, когда вы уже находитесь в кризисной ситуации.
Часть 3
Пребывание на ходу
1. Найдите творческие решения. Если вы хотите остаться на ходу и избавиться от всей этой проблемной ситуации, то вам, возможно, придется найти творческое решение своих проблем. Чтобы открыть свой ум для творчества, вы должны чувствовать себя достаточно довольным собой и иметь достаточно места, чтобы дышать свободно и не вариться в своих собственных мыслях. Это означает, найти способ, чтобы следовать своей страсти, поднимая своих детей, чтобы найти способ правильно преподнести себя в карьере или вспомнить какой-то старый контакт, который может помочь вам получить именно то, что вам нужно.
  - Разверните свой ум. Тратьте время на творческую деятельность, например, на написание коротких рассказов о живописи. Это может помочь вам взглянуть на свою собственную жизнь в творческой точки зрения.
2. У вас всегда должен быть план Б. Если вы чувствуете, как вы столкнулись с тонной невзгод, и что вы никогда не будете иметь возможность получить то, что хотите, это только потому, что вы не в состоянии представить себе счастье в одной форме. Может быть, вы всегда хотели быть в НБА. Может быть, вы думали, что должны опубликовать написанный вами труд в возрасте 30, или ваша жизнь не имеет смысла. Может быть, вы чувствовали, что должны были начать свой собственный успешный бизнес, или вы были бы полным неудачником. Ну, часть преодоления бедственной ситуации является преодолением идеи о том, что вы можете найти счастье только одним способом.
  - Составьте список всех других вещей, которые сделают вас счастливым и реализованным. Не многие люди добиваются того, чтобы попасть в НБА, и, скорее всего, это будете не вы. Но это не так уж плохо! Вместо того чтобы искать счастье только в одной форме, расширьте свой ум, чтобы найти что-то еще, что может заставить вашу жизнь быть стоящей.
3. Заботьтесь о себе. Независимо от того, насколько вы заняты, или насколько велика степень вашего стресса, убедитесь, что вы ежедневно получаете три здоровых блюда и около 7-8 часов сна. И делайте то, что вы должны сделать, чтобы почувствовать себя здоровым. Ваше здоровье и благополучие не должны оказаться на обочине только потому, что вы пытаетесь оплатить кредиты, открыть свое дело или решить личные проблемы.
  - Ваше здоровье всегда должно быть абсолютным приоритетом. Оно никогда не может оказаться на обочине, а все остальное приложится.
4. Помните ваши цели. В конце концов, если вы хотите оставаться сосредоточенным на преодолении трудностей, вы должны помнить, что ваши цели и то, что у вас есть - это для вашего собственного будущего. Вы не должны забыть то, что вы намеревались сделать, будь то написание удивительного романа, создание некоммерческой организации или помощь бездомным. Напишите эти цели в виде списка вместе с указанием причин, почему вы хотите заниматься именно этим и смотрите на них чаще. Вы будете ощущать волнение, думая о том, как будет хорошо, когда вы, наконец-то, добьетесь своей цели.
  - Вы можете забыть, в чем заключались ваши конечные цели, когда чувствуете, что весь день трудились над ними, а это ни к чему не привело. Важно держать их в авангарде вашего ума, так, чтобы даже самые тривиальные задачи имели смысл. Если вы продолжаете смотреть вперед, а не назад, будьте уверены в достижении успеха!
- Во время стресса займитесь чем-нибудь продуктивным или творческим, и вы увидите, что уровень стресса снизится очень быстро.

=Сила духа, вера в себя, преодоление трудностей.=

Сила духа, вера в себя, преодоление трудностей. Лучшие цитаты, афоризмы, статусы, стихи.
Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом. Ральф Ингерсолл Лишь когда в человеке взыграют его душевные силы, он истинно жив для себя и для других; только когда его душа раскалена и пылает, становится она зримым образом. Стефан ЦвейгСила человеческого духа заключается в способности с интересом и оптимизмом смотреть в непредсказуемое будущее. Это вера в то, что из любого затруднительного положения найдётся выход, а все разногласия можно разрешить. Беккет Бернард

Если Вы опустили руки — не отчаивайтесь, под ногами обязательно найдется что-то чудесное, не бойтесь поднять. Если будет тяжело и страшно, важно почувствовать, как Вам становится легко и понятно, что теперь делать. Серж Гудман

В воле человека есть сила стремления, которая превращает туман внутри нас в солнце. Джебран Халиль Джебран

Человек — все равно, что кирпич; обжигаясь, он становится твердым. Джордж Бернард Шоу

Счастлив, трижды счастлив человек, которого невзгоды жизни закаляют. Жанр Фабр

Человек лишь тогда чего-то добивается, когда он верит в свои силы. Андреас Фейербах

Высшим отличием человека является упорство в преодолении самых жестоких препятствий. Людвиг ван Бетховен

Избегайте тех, кто старается подорвать вашу веру в себя. Великий человек, наоборот, внушает чувство, что вы можете стать великим. Марк Твен

Величайшее испытание мужества человека — потерпеть поражение и не пасть духом. Ральф Ингерсолл

Лишь когда в человеке взыграют его душевные силы, он истинно жив для себя и для других; только когда его душа раскалена и пылает, становится она зримым образом. Стефан Цвейг

Я часто говорю себе, когда все плохо,
И на пути встречаются преграды.
Бывает ровной не всегда дорога,
На ней встречаются и камни, и ухабы.
Что я сумею пережить любые беды,
Я сильная, и слезы мне к лицу.
Мне не страшны превратности погоды,
Преодолеть на свете все смогу.

Позволь себе дышать полной грудью и не загоняй себя в рамки. Сила у того, кто верит в свою силу. Эльчин Сафарли

Упал лицом в грязь? Встань и убеди всех, что она лечебная.

Я стал сильным, потому что был слабым,
Я бесстрашный, потому что боялся,
Я мудрый, потому что был глупцом.

Признавшись в своей слабости, человек становится сильным. Оноре де Бальзак

Все наши мышцы не залог силы, когда-нибудь придет такой день, что просто поставит человека на колени и тот, кто поднимется и продолжит жить, и станет еще лучше - вот тот сильный!

У меня есть я. Мы как-нибудь справимся.
Не бойся смотреть правде в глаза — пусть она тебя боится.
Не бойся быть не идеальной — сама то много идеальных встречала?
Не бойся критики — это значит НЕ равнодушие,
Не бойся будущего — оно уже наступило.

Даже если идет дождь, завтра будет солнце. Я буду двигаться вперед, пока сердце бьется. Макс Лоренс

Человек — это то, во что он верит. Антон Павлович Чехов

Если ты считаешь себя разбитым,
Ты действительно разбит.
Если ты думаешь, что не посмеешь,
Значит, не решишься.
Если тебе хочется выиграть, но ты думаешь,
Что не сможешь,
То почти наверняка проиграешь.
В битвах жизни не всегда побеждает
Самый сильный и самый быстрый,
Но рано или поздно тот, кто побеждает,
Оказывается тем, кто считал себя на это способным!

Тебя заботит будущее? Строй сегодня. Ты можешь изменить все. На бесплодной равнине вырастить кедровый лес. Но важно, чтобы ты не конструировал кедры, а сажал семена. Антуан де Сент-Экзюпери

В желании выражается сущность человека. Бенедикт Спиноза

Человеком движут прежде всего побуждения, которых глазами не увидишь. Человека ведет дух. Апулей

То, что есть в человеке, бессомненно, важнее того, что есть у человека. Артур Шопенгауэр

Десять с лишним лет назад
Я решила выбрать этот путь.
Поначалу наугад,
Но с годами глубже видя суть.
Кто всегда идет вперед,
Пусть порой дорога не проста,
К счастью своему придет,
Даже если шанс один из ста.

Без тени сомнений,
Не пряча лица,
Идти к своей цели
Дорогой бойца.
Идти до конца!
До конца!

Человеку для движения вперед необходимо постоянно иметь перед собою на вершинах славные примеры мужества... У будущего есть несколько имен. Для слабого человека имя будущего — невозможность. Для малодушного - неизвестность. Для глубокомысленного и доблестного — идеал. Потребность безотлагательна, задача велика, время пришло. Вперед, к победе! Виктор Мари Гюго

Возможности человека не измерены до сих пор. Судить о них по предыдущему опыту мы не можем — человек еще так мало дерзал. Генри Дейвид Торо

Если что-либо тебе не по силам, то не решай еще, что оно вообще невозможно для человека. Но если что-нибудь возможно для человека и свойственно ему, то считай, что оно доступно и тебе. Марк Аврелий

Человек создан для счастья, как птица для полета. Владимир Галактионович Короленко

Когда все дороги заходят в тупик, когда разрушаются все иллюзии, когда ни один луч солнца не блеснет на горизонте, в глубине души каждого человека остается искра надежды. Делия Стейнберг Гусман

Я не леди. Всё, чему учили
Пронеслось, как ветер, надо мной.
Но меня невзгоды не сломили,
Пусть жесткой я кажусь порой.

Я не леди. Я - бесстрашный воин,
Тот, что смотрит только лишь вперёд,
Тот, кто так отлично знает цену воен,
Но вдали уж разгорается восход.

За него боролась и бороться буду,
И вечно в жизни не забуду:
Юг проиграл свою войну бесславно,
А я свою победу одержала равно.

Хлопковых полей рукой касаясь,
Гляжу я с верою в будущие дни…
- Что помогло тебе? — спросят, удивляясь,
- Сила духа, лишь ее верни и сохрани!
Унесенные ветром

Трудности порождают в человеке способности, необходимые для их преодоления. У. Филлипс

Мы люди с сильным духом и изворотливым умом, из любых козней и преград, сумеем соорудить подспорье! Джулиана Вильсон

Целеустремленный человек находит средства, а когда не может найти, создает их. Уильям Эллери Чэннинг

Надо искать свою суть, свои человеческие истоки, свои внутренние силы, свои потенциалы. Высота человека зависит не от его физического роста, а от грандиозности его мечты. Открывающиеся ему горизонты очерчиваются не горами, а его верой в себя. Он молод сердцем; он — носитель и хранитель надежды, он обладает вечной силой, позволяющей оставаться оптимистом, энтузиастом и сохранять способность исполнять то, к чему стремится. Хорхе Анхель Ливрага

Истинным поражением является добровольное отречение от своих прав. Джавахарлал Неру

Когда вам не дают роли, которую вы заслуживаете, надо написать ее самому.

Сильных людей судьба ставит на колени для того, чтобы доказать им, что они могут подняться, а слабых она не трогает — они и так всю жизнь на коленях.

Душа, никогда не страдавшая, не может постичь счастья! Преодолевая трудности, ты становишься счастливее. Жорж Санд

Сила духа делает человека непобедимым. Василий Александрович Сухомлинский

Ты очень сильная. Просто очень устала. Ты вспомни о своих крыльях, вспомни, что умеешь летать. Трудно ходить по земле, если умеешь летать. Расправь крылья и лети. Несмотря на трудности и обстоятельства. И несмотря на то, что многие держат твои крылья. ТЫ сильнее!!! Ты взлетишь!!! Поверь просто в себя!!!

С опытом познала я -
В нашей жизни нет простых путей.
Но что не убъет меня -
Завтра меня сделает сильней!
В этом мире каждый сам
Волен управлять своей судьбой,
Но с начала до конца
Нужно просто быть самим собой!

Когда вам становится очень туго, и все оборачивается против вас, и, кажется, нет сил терпеть ни одной минуты больше, ни за что не отступайте — именно в такие моменты наступает перелом в борьбе. Бичер Стоу

Чтобы быть сильным, надо быть как вода. Нет препятствий - она течёт; плотина-она остановится; прорвётся плотина - она снова потечёт; в четырёхугольном сосуде она четырёхугольна; в круглом - она кругла. Оттого, что она так уступчива, она нужнее всего и сильнее всех!

Не надо печалиться, когда усталость владеет телом, дух всегда свободен. Среди битвы позволено отдохнуть. Агни-йога

Один лишь Дух, коснувшись глины, творит из нее Человека. Сент-Экзюпери А.

Дух, делающий сам себя, настроен на волну сил, управляющих миром.

Истинный человек не есть человек внешний, но душа, сообщающаяся с Божественным Духом. Парацельс

Самое тихое и безмятежное место, куда человек может удалиться, — это его душа... Почаще же разрешай себе такое уединение и черпай в нем новые силы. Марк Аврелий

Твоя решимость не сдаваться, позволит тебе не сломаться даже тогда, когда рушится все.

Главное — не место, где находишься, а состояние духа, в котором пребываешь. Анна Гавальда

Дух силен радостью. Лукреций

Радость духа есть признак его силы. Уолдо Эмерсон

Ум — око души, но не сила ее; сила души — в сердце. Вовенарг

Своей судьбы не бойся,
Ведь все предельно просто:
Стань сильней,
Не отпускай свою мечту,
А просто двигайся за ней.
Черный Обелиск.

Любое дело спорится в моих руках,
Бурлит, кипит и пламенем сверкает,
Энергия моя — повторно воскресает,
И яркий дух бойца в моих глазах
от трудностей сильнее станет!

У нас есть скрытая способность возрождаться после жизненных бурь и становиться еще сильнее

Не знаю, что делали с нами в нашем детстве, и как же нам всем досталось, что одной из важных "фишек" воспитания в постсоветском пространстве считалось преодоление. Преодоление ставят рядом с адаптацией, стрессоустойчивостью, мотивацией и волей. Хотя преодоление – это скорее путь к развитию мотивации, воли и стрессоустойчивости.

В толковых словарях "преодолеть" трактуется как "победить", "пересилить", "добиться", "превозмочь". То есть мы говорим о некоем препятствии, зачастую кроющемся в нас самих, преодолевая которое мы добиваемся своих целей, а значит, становимся на шаг выше в своём непрекращающемся саморазвитии.

В качестве препятствий могут выступать личный комфорт, лень, отсутствие мотивации, тревога и страх, сомнения, физическая или интеллектуальная сложность поставленной задачи. Справляясь с этими препятствиями, мы становимся сильнее, гибче, настойчивее, адаптивнее. Или же, напротив, сильный, гибкий, мотивированный человек легко преодолеет любое препятствие? Меня интересует, а насколько элемент преодоления должен присутствовать в жизни ребёнка? Какие качества он закладывает и как моделировать такие ситуации в жизни? И вообще, что считать преодолением?

Ко мне часто обращаются родители, дети которых напрочь потеряли мотивацию к обучению в школе (тренировкам, занятиям музыкой и так далее). Когда мы начинаем разбирать ситуацию, выясняется, как вариант, что ребёнок находится во власти непомерной нагрузки для своего возраста, что чисто физиологически он не способен достичь успеха в тех рамках, в которые его поставили. Причём в представлении родителей ребёнок должен преодолеть эту ситуацию, справиться, выжить. Например, дружными усилиями ребёнок поступил в престижную гимназию, из таких школ не уходят – только ногами вперёд, нужно выстоять любой ценой.

Второй вариант – ребёнок вынужден постоянно взаимодействовать с человеком (учителем, тренером), который вызывает у него страх или выражает по отношению к ребёнку раздражение, неприятие. Естественно, мотивация к обучению здесь также стремится к нулю. Опять же, родители воспринимают это все как повод для ребёнка преодолеть свой внутренний дискомфорт и адаптироваться к сложившейся ситуации.

Третий вариант – ребёнок не имеет способностей к тому виду деятельности, которым его заставляют заниматься для закалки характера, или же у него есть выраженные трудности обучения. Будь то школа или спортивная секция, он поставлен в ситуацию хронического неуспеха. И опять мы, неуёмные родители, вспоминаем о преодолении: давай, постарайся, ты можешь, ты справишься. К сожалению, истории успеха не получается, и мотивация опять стремится в пропасть.

И что, вопрошает родитель, забирать его? Создавать для него комфортные тепличные условия? Но жизнь не будет милосердна, и он просто не выживет в условиях жёсткой конкуренции! Хорошо, что пока папа и мама рядом, а что будет потом? Нет, лучше пусть учится сейчас

Но одним из признаков успешной адаптации является способность человека выйти из травмирующей, бессмысленной или просто некомфортной ситуации без объяснения причин. Разве творческое преобразование реальности, поиск своего пути, понимание себя и своих возможностей и ограничений не родили миллион удивительных открытий? Как часто мы, привыкшие преодолевать непреодолимое, терпеть то, что терпеть не нужно, смиряться там, где это лишено смысла, живём в плену ригидных установок, что так "надо", "мы должны", "а кому сейчас легко". Но жизнь и правда может быть лёгкой. И что самое интересное – за это не придётся расплачиваться, как думают сторонники теории преодоления трудностей. Найти своё место в жизни – значит преодолеть те установки, которые заложили в тебя в детстве родители и школа, убедив тебя в том, что тебе никогда не стать, например, учёным или певцом или просто успешным человеком, ведь ты не… далее перечисление всего того, что ты так и не научился делать.

Ну а какова же тогда роль преодоления в развитии личности? Неужели всё это пустое? Конечно, нет. Только преодолевая себя каждый день, мы чувствуем вкус к расширению своих возможностей, вкус к росту и развитию, развиваем в себе ощущение силы, азарта, уверенности, взращиваем мотивацию. Здесь важно ясно понимать, что же есть преодоление для ребёнка и как сделать так, чтобы оно работало в позитивном ключе.

Преодоление должно быть со знаком "плюс"

Это значит, что ребёнок не должен преодолевать условия хронического стресса, где наградой для него будет… да не будет никакой награды. За усилием всегда должна стоять радость, положительное подкрепление, признание, внимание родителей и как следствие рост самооценки и развитие мотивации: желание повторить этот приятный опыт – связку "усилие – радость" в дальнейшем. Примеров того, как это работает, – масса в литературе. В детстве я очень стеснялась выступать перед классом, но когда я первый раз прочла своё сочинение при всех, оно так понравилось учителю и детям, что с тех пор это замирание перед аудиторией стало самым сладким чувством, и ради него преодолевать себя хочется ещё и ещё. В этой истории было ограничение – мой страх, преодоление – выход на публику и положительное подкрепление – признание. В итоге моя мотивация к написанию текстов получила питательную среду. И так оно работает во всех областях. Когда вы предлагаете ребёнку что-то преодолеть, подумайте, а что его ждёт за перевалом?

Преодоление должно быть по силам ребёнку

Это взрослые порой поражают силой духа и торжеством воли, буквально прыгая выше головы. Впрочем, видимо, эти взрослые имели мощный опыт веры в себя в детстве. Видимо, рядом была мама, отец, которые не сомневались в них ни секунду. А ребёнок… его личность только растёт и крепнет, его мотивы непрочны. Когда мы ставим перед ним сверхзадачу, мы гарантированно закапываем его мотивацию в землю. Нет, это не значит, что ребёнок должен выполнять только лёгкие задачи. Но то сложное, что ему нужно преодолеть, должно быть выполнимо хотя бы в теории. Пример: многие дети-гимнасты преодолевают боль во время растяжки на шпагат. Мудрый тренер никогда не станет растягивать детей сразу же в первые месяцы тренировок. Самый мудрый – ждёт порой год и больше, он ждёт, пока ребёнок проникнется красотой этого вида спорта, станет отождествлять себя с другими спортсменами, захочет быть таким же, как они. Вот тогда он начинает тянуть детей. Во-первых, растяжка становится осмысленной для ребёнка, он видит цель и радуется, что все ближе к ней. Во-вторых, боль от растяжки терпима, её можно вынести. И постепенно дети начинают тянуться уже сами, через боль, дома – вот она, мотивация в действии. Недалёкий тренер начинает тянуть детей сразу же, в первые дни, дети орут и плачут, родители бубнят о преодолении, тренер тянет больно и грубо. Как результат – вряд ли такие дети, сбежавшие из спорта, в принципе захотят в дальнейшем терпеть хоть малейший физический дискомфорт.

Преодоление должно быть краткосрочно

Ребёнок должен видеть, к чему приводит его работа, какого эффекта он смог достичь. Чем младше ребёнок, тем более близкой должна быть цель и радость от её достижения. Согласитесь, тема о том, что нужно пять лет пахать в сильной гимназии, чтобы поступить потом в престижный вуз, работать не будет. Здесь разумнее искать более прозрачные и осязаемые цели, например, участие в олимпиадах, защита собственныех проектов, признание учителя.

Подводя итоги, дорогие родители, я всё же убеждена, что нахождение во враждебном коллективе – это не преодоление.

Терпеть унижение и хамство учителя – не преодоление. Находиться в хроническом страхе – это не преодоление, мало спать и плохо есть – не преодоление. Испытывать постоянное чувство неудачи – не преодоление

Это всё о том, как убить мотивацию к обучению и саморазвитию на многие годы вперёд, гарантированно. Но меня мучает вопрос, почему все же для многих родителей так страшно забрать ребёнка из дискомфортных для него условий? Почему они верят в то, что единственный способ вырастить устойчивого, мотивированного и сильного ребёнка – сделать ему очень плохо?

Преодолеть трудности — Относись к ним легко!

— Что такое трудность?

— Что такое трудность?
— 5 советов преодоления трудностей
— Как легко относиться к трудностям?

Трудности – это такие препятствия на пути человека, которые возникают в незнакомых, непривычных для него обстоятельствах, когда ему приходится решать нестандартные и потому трудные задачи, которые мы часто называем проблемами. Ему их трудно решить потому, что он просто не знает, как именно это следует делать, а не потому, что они очень сложные сами по себе.

То есть, те препятствия, барьеры, преграды, помехи, которые мы воспринимаем, как трудности – возникают прежде всего в нашей голове и имеют отношение именно к нам. В действительности трудности могут являться такими же обычными делами, которые человек делает в своей жизни постоянно, даже не задумываясь о том, насколько они для него сложные. Но если они окажутся для него непривычными, необычными, нестандартными делами, которые он не знает, как нужно делать – у него возникнут трудности. Иначе говоря, речь идет о новых жизненных задачах, для решения которых необходимо в них разбираться. И пока человек в них не разберется – они будут оставаться для него трудностями.

Трудная ситуация – это просто непривычная ситуация, когда перед человеком встают задачи, опыта решения которых он не имеет. Вот, собственно, и все. И ничего страшного в трудностях нет. Это очень важно понимать, друзья. Ведь не так страшен черт, как его малюют.

Трудности становятся трудностями только потому, что мы относимся к ним как к трудностям, наделяя это понятие негативным смыслом.

1) Некоторым людям свойственно преувеличивать. Они могут из небольшой трудности вырастить огромную проблему. Может это вовсе и не проблема, а просто вы так решили, что у вас она есть. Возможно, перед вами поставлена сложная задача и вам ее просто нужно решить. Не нужно ее воспринимать как проблему. Эта маленькая перемена делает жизнь чуть проще и легче.

2) В таких ситуациях, когда трудно справиться с новой задачей, всегда вспомните, что у кого-то дела обстоят намного сложнее. Когда человек полностью зациклен на своей проблеме, это мешает ему увидеть также и положительные стороны в сложившейся ситуации. Будьте благодарны за то, что уже есть в вашей жизни. Всегда можно увидеть позитив в самой сложной ситуации. В остальных ситуациях и делах лучше не сравнивать себя с другими.

3) В любой трудности или проблеме всегда заложен некий урок и возможность роста вас как личности. Верьте, что данная ситуация вам случилась с вами, чтобы чему-то научить вас. Вам остаётся только разгадать её тайный смысл, извлечь и усвоить ее урок. И вам больше не придется сталкиваться с подобными ситуациями. Так вы становитесь опытнее и мудрее по жизни.

4) Постарайтесь сразу решить проблему или устранить ее последствия. Вместо того, чтобы тратить время на причитания и проявления эмоций, лучше подумать, что можно сделать. Что я могу исправить в данный момент? Возможно, вам хватит несколько минут, чтобы устранить трудность и вы увидите, что не так уж все и страшно. Лучше это сделать как можно раньше, не откладывая на потом, на завтра.

5) Когда вы предприняли все вышеуказанные способы и ничего не работает, то примите ситуацию, какой она есть. Иногда бывает именно так, как только ситуация принимается и борьба прекращается, проблема решается сама собой. Так бывает, но редко. Порой, решение выплывает только через некоторое время. Возможно, вы не хотите с чем-то смириться, не принимая данную ситуацию, это может лишь усугубить проблему. Принятие всего как есть позволяет вам не тратить свои нервы, на переживая напрасно.

Помните, в жизни вам всегда будут встречаться разные трудности, тяжелые периоды, испытания. Без них жизнь была бы не такой красочной. Ведь всё познается в сравнении. Трудности закаляют человека и делают сильнее, идти по жизни становится легче. Это скрытые ваши учителя, которые на самом деле, возникают для вашего блага. И у каждого они свои. Но верьте, что после трудностей всегда будет что-то светлое и радостное в вашей жизни.

— Как легко относиться к трудностям?

Суть простого отношения к любой проблеме заключается в следующем:

1) Будьте уверены, это временное явление. Ничто не длится вечно, в том числе и трудности. Так будет не всегда!

2) Все, что происходит в жизни человека, он способен преодолеть. Воспитывайте в себе уверенность в своих силах. Со временем она станет незыблемым вашим качеством;

3) Если вам плохо, помогите тому, чье положение еще хуже. Тогда поймете, насколько вы счастливы;

5) Не стоит беспокоиться о будущих возможных неприятностях. Предполагая возможные трудности, просто будьте готовы к их решению. Сделайте все возможное по предотвращению неблагоприятного развития сценария. Сделав свою работу, оставайтесь довольны своими действиями: предугадать все невозможно. Однако в большей степени вы уже готовы будете к любым неприятностям, и легко с ними справитесь;

6) Концентрируйтесь на положительных моментах своей жизни. Даже восстанавливая разрушенный дом, можно думать не о своей потере, а о будущем новом, еще лучшем доме. Научитесь радоваться жизни вопреки любым невзгодам, будьте благодарны за то, что у вас есть. Ощущение благополучия не оставит вас, если вы научитесь ценить все, что имеете;

7) Будьте готовы к потерям. Это неотъемлемая часть нашей жизни. Что-то теряя, мы все же что-то приобретаем. Нужно уметь видеть положительные, выгодные стороны в любой ситуации;

8) Бесполезно злиться из-за того, что возникли трудности. Просто постарайтесь быстро справиться с ситуацией, не распыляя силы, не жалуясь на судьбу. Мысленно или вслух повторяя свои жалобы, вы притягиваете все новые неприятности;

9) Активно действуйте, работайте физически. Даже простая пробежка способна удалить тяжелые мысли, станет легче справляться с трудной ситуацией;

10) Перестаньте жаловаться и прилагайте усилия к преодолению сложной ситуации. Думайте, ищите выход, направьте всю энергию мыслей на поиск решения и просто выполняйте необходимую работу;

11) Справившись с проблемой, порадуйтесь от души! Закрепите в памяти полезный опыт. Все, что нас не убивает, нас закаляет.

Бывают в жизни действительно сложные ситуации, глубокое горе, когда мы теряем близких, трудоспособность, свое здоровье, имущество. Тогда используйте такие советы:

1) Повторяйте себе: «Я это преодолею!» Попросите у Бога помощи. Если не верите в Бога, попросите сил у Вселенной. Эти силы придут, будьте уверены! Мы притягиваем то, о чем думаем. Прося у мира сил, вы их непременно получаете.

2) Попросите помощи у близких, если чувствуете, что не справляетесь с ситуацией. Часто человеческое участие наполняет душу новыми силами, снимает напряжение, уходят негативные эмоции;

3) Выбирайте правильные мысли: те, что созидают, а не разрушают. После бури всегда будет солнце.

Материал подготовлен Дилярой специально для сайт

Иногда кажется, что мир разделяется на две составляющие. С одной стороны успех, здоровье, материальные блага, а с другой неудачи, тревоги, болезни, конфликты и безденежье. Как быть, если возникли сложные времена и жизнь кажется очень тяжелой? Как пережить трудности в жизни, как преодолеть неприятные события?

Как пережить неудачу

У любого человека бывают тяжёлые времена. Кто-то справляется с ними легче, для кого-то неудачи становятся непреодолимой жизненной ношей. В чем секрет? Почему одни люди справляются с жизненными трудностями? Практикующий психолог Кэрол Морган разработала несколько правил о том, как пережить неудачу.

Принимаем ситуацию

Наши переживания происходят только в том случае, если мы отказываемся принимать действительность. Если можно что-то изменить, то нужно предпринимать меры. Но если нельзя ничего сделать, то есть два выхода. Первый - принять ситуацию и преодолеть негатив. Второй - смаковать свои неудачи и страдать.

Не существует определения «неудача»

Кэрол советует исключать из своего лексикона слова «неудачи», «провал», «мне снова не повезло». Стоит вспомнить, что все великие люди сталкивались с неудачами до своего успеха. Они не сдавались и учились на своих ошибках.

Как неудачи выглядят в наших глазах

Все зависит от точки зрения, если неприятность будет глобальной проблемой, то она будет заполнять все эмоции и мысли негативом. Иногда полезно подумать, что ситуация - это урок и из него можно извлечь выгоду.

В большинстве ситуаций внешняя действительность является нашей внутренней программой. Нам хочется думать, что нас меняют обстоятельства. Но на самом деле они часто появляются из-за нашего мироощущения. Как пережить неприятности? Можно начинать изменять себя, чтобы поменять ситуацию.

Если сейчас не получается, то лучшее уже в пути

Кэрол Морган уверяет, что часто хорошие события происходят после того, как что-то не получается. К примеру, увольнение с работы кажется катастрофой. Но по истечение времени оказывается, что это событие помогло найти свое призвание. Морган рекомендует поверить в то, что все происходит так, как должно быть.

Отпустить желания

Как пережить неудачу? Не придавать огромное значение своим желаниям. Многие люди, не получив задуманного, впадают в негатив. Стоит пробовать быть счастливым вне зависимости от получения желаемого.

Позволяем испытывать радость

Морган рассказывает, что знает много людей, которые буквально запрещают себе веселье. Они очень зависимы от своих проблем, внутреннего хаоса, что не могут понять, как справляться с трудностями. Психолог советует сосредотачивать свое внимание не на трудностях, а на радостях.

Избегаем сравнения

Да, пусть у кого-то сейчас времена лучше, но почему бы не посмотреть на тех, кому хуже вас? Много людей живут в состоянии нищеты, болезней, голода. Что у вас есть замечательного, чем можно гордиться? Ради чего стоит жить, чтобы пережить трудный период в жизни?

Я не жертва

Мы сами создаем себе образ жертвы и несчастного человека в своих мыслях. Стоит взять на себя личную ответственность, пережить трудности, справившись со своими мыслями и действиями. Психолог рекомендует отказываться от образа жертвы и становиться победителем.

Все поменяется

Как пережить трудные времена? Нам кажется, что нет выхода их сложной ситуации. Но перемены будут, ничего не вечно, нужно отказаться от привычки думать, что все так и останется навсегда.

Кэрол Морган советует верить, что чудеса возможны. Нужно поверить, что скоро будут счастливые события. Как пережить трудности в жизни? Иногда следует просто поверить в чудеса.

Как справиться с проблемами

Проблемы не дают спокойно жить, не остается сил, тяжелый период затянулся. Как пережить проблемы? Рекомендации:

Составляем списки. Описываем все сложности по пунктам. Когда информация переносится на бумагу, то освобождается голова. Расставляем их по значимости. Что требует скорейшего решения? Что можно пустить на самотек? Какие ситуации мы можем отпустить? В результате останется не так уж много проблем. На самые важные обращаем внимание и разрабатываем план решения.
Оставляем беспокойство. Как справиться с проблемами без тревоги? Пусть на беспокойство уходит 30 минут времени в сутки, в это время перечисляем все ужасы того, что может произойти. Все остальное время затрачиваем на поиск решения.
Не нужно обвинять кого бы то ни было в своих неприятностях. Только мы сами ответственны за свои жизнь. Негатив, злость и зависть к другим людям только замедлят выход из непростой ситуации.
Отпускаем прошлое. Стараемся жить здесь и сейчас. Не нужно держать обиды. Искать закономерности событий в прошлом. Ситуация уже произошла, никто не знает как сложилась бы жизнь, сложней вам стало или легче.

Видео: речь Виктора Франкла, психолога, выжившего в концлагере. Он сумел взять этот страшный опыт за основу своих научных изысканий.

Психологи о жизненных трудностях

Много классиков психологии писали о том как справиться с проблемами, пройти жизненный кризис. Но самый известный труд принадлежит Виктору Франклу, называется он «Психолог в концлагере». Его жизнь сама по себе преодоление, он выжил в нечеловеческих условиях. На его глазах умирали люди, их оскорбляли и унижали.

Что помогло Франклу выжить? Он следовал своей концепции, психолог уверяет, что в трудных условиях выживает не тот, у кого здоровое тело, а только тот, кто имеет сильный дух. Его книги и концепция об упорстве духа, которые помогли найти смысл жизни миллионам людей в мире.

Как же справляться с неудачами? Расти духовно, не сдаваться, искать смысл жизни и верить в лучшее.